Yoga med Mette i Rudme
Mandag kl. 17 – 18.30
Onsdag kl. 19 – 20.30
Fredag kl. 9.15-10.45
Yoga er for alle!
Jeg beskæftiger mig hovedsaligt med Hatha Yoga, som er grundlaget for al anden yoga. Jeg har hold flere gange om ugen, og du kan være med enten du er begynder eller øvet. Jeg udbyder løbende kurser i yin yoga, par-yoga, baby- og børne-yoga. Jeg tager også ud med yogaen, både hos private, i foreninger og i virksomheder.
Hata yoga
Er rolig yoga, hvor vi får styrket, stukket og afspædt kroppen. Vi bruger åndedræt og visualisering, og kommer hele vejen rundt! Der indgår åndedrætsøvelser, en længere afspænding til slut i timen.
Yoga for par
I par-yoga arbejder I sammen i en rolig atmosfære. Vi bruger hinanden til at komme ud i en stilling, og få lidt ekstra stræk. Holdene er både for mænd og kvinder, par og venner.
I får en anderledes oplevelse.
Yoga for børn
Yoga for børn mellem 5 og 10 år, og deres mor, far eller bedsteforældre. Vi tager på en rejse og leger yogaen. Der indgår bl.a. stemme, rytmer, øvelser to og to, afspænding og afslapning.
Yin Yoga
I yin ligger du lidt længere tid i en stilling, så spændinger løsnes. Yin er også rigtig godt for bindevævet, det bliver smidigt. Og vi bruger åndedrættet, så får du ro på nervsystemet. Yin virker derfor terapeutisk.
Det gode ved yoga
Man er mere frisk, når man har afsluttet en time!
Man føler, man kommer tilbage til eller ind i sig selv!
Man blir stærk og smidig – og afspændt!
Og så er det hyggeligt at mødes med de andre yogaelever.