Min form for yoga
Hatha Yoga
Hatha er den grundlæggende yoga, som al anden yoga er bygget på. Ha betyder sol og tha betyder måne. Yoga betyder forening.
Yogastillinger
Der findes et hav af forskellige yogastillinger. Jeg vælger stillinger, der passer til det enkelte menneske i den enkelte situation, eller til et hold.
Åndedræt
Jeg guider dig til at bruge dit åndedræt i stillingerne og vi laver øvelser, hvor du lærer at bruge dit åndedræt mere optimalt. Det vil påvirke dit nervesystem, så du opnår ro i dig selv.
Visualisering
Jeg bruger visualiseringsøvelser (forestillingsøvelser) i vejrtrækning og i meditation, så spændinger i kroppen slipper.
Afspænding/meditation
Det kan være en kropsscanning (opmærksomhed på alle eller bestemte dele af kroppen), krop-, muskel-, eller skelet-afspænding, naturafspænding, chakrameditation mm
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan foregår en lektion?
En almindelige yoga-lektion varer halvanden time og starter med at du ”lander” på yogamåtten. Derefter laver vi yoga i godt en time. Jeg vælger stillinger, så vi kommer hele kroppen igennem. I den sidste del af lektionen, ligger du helt stille, den består af en afspændings- og åndedrætsøvelse og til sidst ren afspænding/meditation til stille musik.
Hvad skal jeg have med?
Medbring yogamåtte, tæppe, en drikkedunk og evt. en pude. Vi har klodser og bælter, og du kan også låne en måtte og et tæppe. Det skal være en rar oplevelse!
Kan I booke events hos mig?
Du kan booke mig til et særligt arrangement i mit hyggelige studio f.eks. sammen med din familie, venner eller kollegaer. Jeg kan også arrangere yoga kun for mænd eller kvinder, og du få din egen personlige introduktion til yoga og dit helt eget program.
Virker yoga overhovedet?
Læger er begyndt at henvise til at dyrke yoga, både folk der skal genoptrænes og folk der er udfordret mentalt eller stressramt.
De fleste, der starter på yoga, bliver så glade og optaget af det, at de fortsætter.
Hvor foregår lektionerne?
Her er plads til 10 personer.
Kommer jeg også ud og underviser?
Jeg kommer meget gerne ud på jeres arbejdsplads, institution eller skole og underviser i yoga og afspænding.
Særlig yoga
Jeg arrangerer hensyntagende yoga, som er rettet mod mennesker med særlige udfordringer og/eller handicaps. Børn og unge kan også modtage alderssvarende undervisning i yoga i mindre grupper. Børn eks. 6-11 år og unge 12-16 år.
Skal jeg være i form?
Nej, du kommer i form!
Men du skal vide, at du deltager på eget ansvar. Jeg fraskriver mig ansvar for skader, sygdom el. lign. men opfordrer til, at du er opmærksom på dig selv, og at du mærker efter, hvad der er godt for dig.
JOIN HUNDREDS OF HEALTHY PEOPLE
Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.